圖片來源：繪本-我變成一隻噴火龍了！/賴馬
近年來，有情緒困擾的孩童日益增加，
原因有很多種，
學業、才藝學習的比重增加，
沒有足夠的社交互動經驗，
受到3C盛行的影響等等，
導致孩童在情緒發展上較弱，
進而產生了情緒困擾的情形，
常常亂發脾氣，一發不可收拾，
我們可以如何協助孩童的情緒發展呢？
完整文章在臺安醫訊105年11月（225期）。
電子書連結：https://www.tahsda.org.tw/tahnewsletters/eBook/225/#p=12
有「情緒」是正常的，情緒會有正、負向，但不能夠直接跟好或壞畫上等號，
而是因應情緒而表現的外顯行為是否能夠讓別人所接受或期望的。
好的情緒控制並不是與生俱來或是一蹴可及，除了大腦的發展外，
還需要足夠且適當的經驗累積及他人的引導。
除了發展及經驗累積會影響情緒控制外，下列問題也可能造成情緒控制不佳的情形:
1. 觸覺較為敏感:
觸覺的感受與情緒穩定度及會與能否抑制外在環境的干擾有關，
當觸覺感受較為敏感時，容易感受到環境中細微的變化，
特別是在人多、環境吵雜的地方，當氣溫溫差大或潮濕時，情緒起伏會更為明顯。
觸覺較為敏感的孩子，在有情緒時，觸覺感受器會過度反應，導致難以平靜下來，
因此不適合在當下直接溝通，反而轉移至相對安靜的地方，
讓其先冷靜3~5分鐘，再跟孩子討論，較能減少衝突的擴大。
此外，觸覺敏感的孩子反而喜歡大力的擠壓或擁抱的感覺，
因此在有情緒當下，孩子想要擁抱或碰撞大人身體時，
可以提供擁抱及大力擠壓的感受，能夠使兒童的情緒平穩下來。
2.情緒強度不合宜:
情緒的強弱與內在想法及個人經驗間的衝突有關，當衝突越大，情緒的強度也會越大，
然而情緒是種主觀感受，每個人對於同一件事件的情緒強度不一，
可能導致對於大人而言是件小事，兒童卻反而過於在意，而有強烈的情緒起伏。
我們可以使用情緒溫度計或量表，引導孩子察覺自己目前的心情大約是在幾度或幾分，
同理孩子自覺的情緒強度，並提醒孩子在這樣的情況下，多少程度的情緒是比較好的，
且可以如何表現情緒比較適切，而不是希望孩子不可以有情緒。
3.因應策略不佳:
四歲前以外在控制為主，四歲後開始轉為內在控制，能夠使用習得的策略去調節情緒，
當策略較少或不曉得該如何使用時，就容易被認為是在亂發脾氣或者有情緒問題。
因此當孩子有這樣的情形時，不是去責罵或處罰孩子，
而是引導孩子可以如何做並帶著孩子實際操作及有成功的經驗。
此外，壓抑情緒也是內在控制的一個機轉，但若孩子過度壓抑情緒，
較少情緒反應或不願意說明原因時，也需要加以注意，避免衍生心理健康問題。
情緒是與生俱來的且沒有好壞的，每個人都會有喜怒哀樂等各種感受，
只是表現出來的行為反應是不是我們所期待的。
當孩子像是噴火龍時，先不要急於要孩子「去去，情緒走」，
而是先同理孩子，給予孩子緩和情緒的時間，再引導孩子該如何處理會比較厲害。
增加孩子控制情緒的經驗及技巧，隨著發展及生活經驗的累積，
孩子操作情緒控制台的能力會越加成熟，變成小火龍的頻率也會逐漸減少噢！
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