“image: Freepik.com”
當孩子有情緒時是不是經常一哭二鬧三躺地呢？
平常講話都伶牙俐齒的，但只要一不開心時，表達功能就整個失靈了，
不是大哭大鬧、大吼大叫的喊『我不要』，就是直接躺地不起不願配合，
就算大人好聲好氣的請孩子用『説』的表示心情，卻還是徒勞無功。
孩子是真的不願意好好的表達情緒，還是無法呢？
在學會表達情緒前，需先認識自己的情緒，
當我們能夠分辨自己當下的情緒，才較能合適的表達情緒。
雖然孩子在3歲前已有基本的情緒感受，
像是開心、生氣、難過、還怕、驚訝、討厭、害羞等情緒，
但大多數的3~4歲孩子在分辨情緒後能夠表達的情緒詞彙僅有開心、生氣或難過，
開心代表所有開心的情緒，生氣或難過則代表不開心的情緒，且可能無法說出完整原因。
因此當有情緒時，孩子真的很難好好的表達當下的情緒。
以下提供三個方法，請爸媽帶著孩子跟著做，提升孩子的情緒表達能力：
1.辨識情緒：
爸媽可以準備一些表情臉譜照片，
或拍下家中成員的各種表情，與生活貼近的較為適合，
亦可以使用繪本，選擇有人臉圖案的較為合宜。
一開始先帶著孩子分類或配對這些臉部表情，
再搭配合適的情緒詞彙來形容表情。
除了基本的開心、生氣或難過外，
害怕、驚訝（嚇一跳）、討厭、害羞等常見情緒也可以逐漸引導孩子分辨。
若孩子只能夠說出開心或不開心，則先練習生氣跟難過的詞彙即可，
避免同時教導太多詞彙，反而導致混淆的情形。
2.覺察情緒：
當有較多的情緒詞彙時，則可練習將情緒詞彙與情緒做連結。
可以使用繪本或圖卡讓孩子說出圖中角色的心情及原因，
並詢問孩子如果是他的話會是什麼心情，
建議爸爸媽媽一起回答，將能提升孩子的動機，
及讓孩子更加認識他人的情緒。
而在覺察情緒時，孩子與大人的情緒可能不太相同，
例如：『爸爸答應假日要去兒童樂園玩，但下雨了不能去』，
孩子會覺得很生氣，但大人會覺得又不是故意的，有什麼好生氣的。
當遇到此狀況時，避免先否認孩子的答案，應同理孩子的感受，
再告知他爸媽的想法，才能夠減少孩子因為覺得不被理解而不願意表達。
3.表達情緒：
當孩子能夠覺察自己的情緒時，即可練習使用較為完整的句型描述情緒及原因。
一開始可先使用『我覺得…』句型，
像是：我覺得很開心，因為有禮物或我覺得很生氣，因為不能出去玩。
剛開始先讓孩子嘗試說出繪本中人物或生活中他人的狀況，
而爸媽也應於生活中多使用此句型表達自己的心情，讓孩子有正確模仿的經驗。
而在情緒當下時，孩子的控制能力還不成熟，有時無法使用學過的技巧，
建議當下先協助孩子說出他的感受及想法，或準備幾張表情圖卡讓他選擇當下的心情，
等他冷靜後再跟他討論並練習描述剛才的情緒及原因，
而當孩子有試著說出心情時，別忘了先鼓勵孩子。
情緒表達的合適性並非對孩子耳提面命就能夠習得，
而是經由生活中的體驗及不斷的練習才能夠逐漸養成，
需要一段時間才能夠成熟，
甚至連大人也都在學習如何合適的表達心情，
像是當孩子不配合時，如何能夠優雅冷靜的表達瀕臨爆炸的情緒。
所以，先別急著責怪孩子的行為，帶著孩子一起練習，學習如何更好的表達情緒吧！
(本文轉載自何嘉仁幼兒園親職聯絡簿)
留言列表
