前幾天上課時，有個小一的孩子因為玩比賽遊戲輸了，
就一邊大哭到躺在地板，一邊大喊著為什麼每次都我輸了，
雖然在心中無奈地想著：你哪有每次都輸啊～
但還是想辦法引導到讓他破涕為笑......
記得小時候當我跟兄弟姐妹玩遊戲時，
常常會聽到這樣的話語，
『輸了又沒關係～！』、『輸了有什麼好哭的？！』
當贏家時覺得『對啊，輸了又沒差』，
而當輸家時卻覺得世界都崩盤還要被說沒關係。
然而，輸了真的沒關係嗎？
其實，生物都有競爭的本能，
當你贏的時候必然有喜悅之情，
輸的時候也理所當然會有憤怒、不開心的感受，
因此輸了絕對不會是是件沒關係的事。
孩子對於輸贏的經驗是透過生活中的各個情境練習而來，
一開始對於輸贏並沒有概念，
且大人都會協助成功較多，
但隨著年紀的增加，
對於輸贏的概念建立，且開始有更多同儕互動生活，
大約在五歲時會進入到『挫折忍受度』的發展階段，
開始會想要找人比賽，而且一定非贏不可，
然而因情緒控制及調節策略尚不成熟，
當輸了時的情緒反應常常一發不可收拾，
甚至是還被罵亂生氣、搞破壞，
導致孩子會越來越不想輸，
也可能在日後會有『輸了就算了』的消極心態，
像是未來在考試時會覺得考不好就算了的反應。
因此可以如何幫助孩子發展好的挫折忍受度呢？
1.大人要先深呼吸避免自己發脾氣，且能夠控制遊戲輸贏。
2.接著可以先挑選孩子較為喜歡、有興趣的遊戲（遊戲時間不宜太久），
3.在第一次嘗試時讓孩子當第一名，接著慢慢讓他當第二名，
再逐漸讓其當最後一名。(練習到勝率50%能合宜地表示情緒即可)
此外，必須讓最後一場遊戲是讓孩子獲勝，讓其有正向的經驗，
因此有時我會先跟孩子說明要比賽幾次再結算成績，
透過規則的建立，增加孩子的配合度。
挫折忍受度的練習並不是讓孩子認為失敗都無所謂，
而是可以了解輸了可以再嘗試或調整，讓自己下次可以表現更好。
在過程中，若孩子因輸了而有過度情緒反應時，
像是：大哭大鬧、破壞規則、亂丟玩具、打人等等，
建議可以使用以下步驟
1.先協助說出孩子的感覺：我知道你覺得輸了很生氣，氣到不想再玩了!
2.傾聽孩子的想法，並給予同理：為什麼每次我都輸、為什麼我都拿不到好的卡片
-->歐～輸了好多次真的好討厭噢、噢對啊為什麼卡片都躲著呢？等等回應，
雖然有時候孩子講的不是事實，但不需要過於去討論。
3.提供情緒調節策略及遊戲策略：例如可以先休息一下、喝個水再玩或者可以哭一下，
遊戲策略則像是：下回遊戲由輸的人開始或者跟其他人合作等等，
而在孩子願意失敗後再嘗試時，別忘了要讓他勝利噢！
待其之後對於挫折忍受度有所提升時，
就可以不用在每次輸了後都贏～
此外，在遊戲結束後，建議可以引導孩子說出剛剛發生的事情，
並協助孩子試著練習若下次輸的時候應該如何說出自己的感覺，
及可以如何讓自己之後的比賽可以獲勝的方法，
將更能提升挫折忍受度及情緒調解的效率噢！
孩子的行爲被後會有其原因所在，
試著多以孩子的角度看待，
將能幫助孩子的發展及減少衝突的發生。
也別忘了，『輸了是件有關係的事！』
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